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La série comprend $ 12 000 dans le total des prix de la série. La série a commencé le dimanche 9 Juin 2013, et le Medical Center Ocean 5k en brique, et a été suivie par l'Hôpital communautaire Bayshore 5k à Holmdel, le samedi 29 Juin 2013. Après les coureurs de la course et les marcheurs seront traités à une grande fête après la course sur le terrain de l'hôpital. Prix ​​de groupe ensemble et de l'âge seront présentés et les gagnants de la série seront annoncés. Aperçu article Plus d'événements peuvent être trouvées sur le calendrier de la course Jersey Shore examinateur Courir Bob deux a été impliqué dans l'exécution à la côte du New Jersey depuis plus de 20 ans. Il est un participant actif dans les courses sur route de toutes les distances, y compris des marathons et des triathlons. Il est un ancien président de la côte du New Jersey Running Club, ancien rédacteur du bulletin du club et maintient actuellement les sites web du club. Il a géré de nombreux événements locaux pour inclure le semi-marathon Asbury Park, Côte du New Jersey Marathon Relais, Boardwalk relais et d'autres événements. Il est un Road Runners Club of America Certified Coach. Contactez-moi cheerleaders costumés hanter, spook affreusement délice sur Octobre sidelinesMany personnes de tous âges aiment se faisant passer environ dans un costume pour Halloween. Pour les jeunes femmes, un choix populaire tout au long des années a été un meneur. Mais ce ne déguisent en cheerleaders? 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Avec une combinaison de l'Ikea ​​étagère à chaussures flottant et quelques idées de mon propre, je créé cette étagère à chaussures debout libre / tour qui stocke mes chaussures d'une façon attrayante, sans la nécessité pour les boîtes de carton ou des étagères. WIN! Cette conception est facilement extensible et la force des barres d'acier, je utilisés pour soutenir les chaussures signifie qu'il pourrait facilement être étendu pour accueillir 3 paires de chaussures côte à côte. Il serait aussi facile de construire un qui a étendu plus haut pour accueillir plus de chaussures que je ne have.I entré dans cette compétition dans la maison de Noël que je pense que ce sera un grand cadeau pour tout le peuple désorganisé dans vos life.I espérons que vous aimez il! Commentez et please.pjdubber2 taux années agoReplyI finalement obtenu autour à faire de cette étagère à chaussures et je étendu sur elle un peu. Mon largeur totale était 3'6 'ou 42' ou 1067mm (pour vous brits!) Avec une «jambe» supplémentaire dans le milieu. Je souillé le bois, l'émail peint à la bombe noire sur tous les écrous, rondelles, et filetée en acier (1/4 ') et a obtenu certains tubes en vinyle transparent (1/4' diamètre intérieur) pour couvrir l'acier filetée où elle contacte le haut de la chaussures (pas de fond). Je essayé de glisser sur le tube, mais il était un peu trop serré, donc je tranché le tube de la longueur et glissé sur. Je variait également l'espacement pour chaque niveau et fait les deux premiers niveaux de différentes tailles (voir pic SketchUp pour les mesures 'de la jambe' moyen). S'il vous plaît sentir libre d'utiliser ces images dans votre étape finale et je vous remercie beaucoup pour poster une si bonne idée! Et oui, je ne dois enfiler les écrous tout le chemin à la jambe du milieu! : Peu4euh fait trois mois agoReplyHello, cette idée pour le stockage de la chaussure a été quelque chose que je l'ai voulu construire depuis plusieurs années maintenant!. Je viens de terminer mon propre point de vue sur cette idée. Je suis allé avec 2x4 et chevilles. Les chevilles sont collés en place, percé des trous de poche. Les 2x4 'jambes' sont joints avec des joints de biscuits. Je poncé le bois vers le bas pour 400grit et colorées du bois rouge acajou, puis poly enduit il. Faire cela, je appris que je dois enlever la colle de bois parasite mieux avant de teindre le bois. Je essuyé la colle à bois à l'eau tiède et un chiffon mais certains dois avoir toujours été sur le bois. Quand je taché, je remarqué après quelques merrains rond cercles de taille qui ne prennent bien la tache. Le mien est de 50 'de diamètre et peut contenir près de 20 paires de chaussures. Cette étagère à chaussures vraiment nettoyé le gâchis qui était la pile de ma famille de chaussures devant la porte de notre maison. Merci pour cette bonne idée. Nike Free Run 5.0 Tr Noir Bleu Blanc Femmes,Je faire zumba environ 2 fois par jour parfois, 7 jours par semaine, comme avec d'autres classes, mon conseil, vous aurez les enseignants que vous aimez d'autres, vous ne faites pas, essayez autant les différentes comme vous pouvez voir qui vous aimez mieux. Je ne vais à 3 professeurs de zumba, personne d'autre et je essayé 7 unités différentes. je l'ai perdu £ 25 depuis Septembre, je dois la musique de zumba sur mon téléphone et un ami rencontré à zumba vais venir et nous allons danser lol. également ne vont pas à l'arrière de la classe, vous avez tendance à se relâcher parce que vous ne pouvez pas voir l'enseignant que le bien et d'être à l'avant va vous tenir en haleine, si vous ne pouvez pas faire certains des mouvements, don 't arrêtent de continuer à avancer, aussi les habitués de zumba sont chiennes lol vous obtenez dans leur façon, ils obtiennent la moyenne, donc arriver tôt pour avoir une place lol. Mais je ai rencontré certains de grands amis à zumba et l'aimer. Vous aurez beaucoup de plaisir, tout simplement essayer différents enseignants. Vous aurez certains enseignants qui ne tout simplement pas avoir cette énergie ou la musique va sucer. Donc, si le premier professeur, vous ne vous sentez pas, essayez un autre, également demander les dames dans la classe qui est le meilleur, vous aurez beaucoup de réponses différentes. Mon professeur de fav fait zumba 3 jours par semaine, les autres jours je vais à mes 2 autres favoris, et on est un ami proche maintenant et si je raté sa classe, elle se mettait en colère contre moi lol Prenez également votre auto une de ces jupes de danse du ventre, il est vous secouez vos hanches plus difficile. Quand je l'ai fait, je l'avais réduire ce que je mangeais aussi et je ne me suis jamais pesé mais après 3 semaines, je vu un changement notable. Mes cuisses étaient plus fermes, mes jeans étaient desserrés et je me sentais incroyable! Juste vraiment pousser vous-même, et, comme dit pp aller tôt et aller à l'avant de la classe. Je viens d'acheter des DVD de Zumba depuis nous avons déménagé, disposent d'un gymnase et ils offrent seulement Zumba une fois par semaine. £ 20 devraient être rien à voir avec Zumba, surtout si vous cessez de fumer et regarder votre alimentation un peu plus attentivement. Je mangeais toujours mauvais (porkchops frits, etc) mais je coupe mes portions en deux et mangé beaucoup de légumes, bu beaucoup d'eau. Aussi pour Zumba assurez-vous que la bande de roulement (sp?) sur votre chaussure est pas trop. Ce que je veux dire est dans ma classe, je portais des chaussures de course et il était un peu plus difficile à faire certains des mouvements parce que le fond de ma chaussure gardé coller. 'Aussi pour Zumba assurez-vous que la bande de roulement (sp?) sur votre chaussure est pas trop. Ce que je veux dire est dans ma classe, je portais des chaussures de course et il était un peu plus difficile à faire certains des mouvements parce que le fond de mon chaussure gardé coller. ' Mon instructeur Zumba a suggéré de mettre quelques bandes de ruban adhésif sur le fond d'une paire de chaussures de sport que vous gardez spécial pour Zumba. I love Zumba. Je étais allé fidèlement les classes au YMCA, mais les gens que je allais avec intérêt perdu et je viens de sorte de cessé d'aller après. Je dois aussi Zumba pour la Wii, mais un ami qui emprunte actuellement. Je combiné Zumba avec un mode de vie faible en glucides et étant généralement plus active et je perdais beaucoup de poids. Depuis que je suis relâchement, je l'ai gagné de retour.

Femmes Et Hommes Dernières Populaires Nike Free Run 5.0 Tr Noir Bleu Blanc Femmes,Nike Free Run Balanza 2014 femmes Noir Rose Lorsque vous pensez à certaines idées d'aménagement paysager nouvelles et créatives pour la maison, pensez à vous procurer un signe de la nature. Il peut être essentiel de prendre également en considération le climat local dans des endroits vous résidez. Faites un peu de l'étude sur la vie et les fleurs qui se trouvent être originaire de la région centrale. En utilisant cette méthode, les plantes que vous sélectionnez devrait vraiment réussir et paraître forte et naturel à travers les quatre saisons. Divers lieux sont extrêmement aride tandis que d'autres zones reçoivent une grande quantité de pluie tombent chaque nécessitant idées d'aménagement spéciaux. Vous pourriez vivez près de la mer ou dans les montagnes. Être près de l'océan, vous auriez peut vouloir essayer de faire pousser une variété de types de palmiers et de plantes succulentes. Ceux-ci conserveront leur apparence saine plus long de l'année. Faire usage de la roche, de la pierre et de sable pour les chemins et les zones de terrasse. La pelouse et plantes moins le moins d'eau que vous êtes susceptibles d'avoir besoin. Au cas où vous vivez dans les montagnes acquièrent paysage idées et prenez votre inspiration du bord de la forêt. Faites attention aux plantes qui poussent dans les prés et les endroits boisés. Les arbres comme les petits conifères, des érables de vigne à feuilles caduques, salal persistantes, de fougères et de fleurs sauvages presque tous peuvent transformer au gré des saisons. Pour certains paysages ajoutés cannas de plantes de couleur, hostas, et d'autres plantes vivaces et des arbustes peut créer une frange magnifique tout autour de la pelouse. Les arbres sont essentiels pour pratiquement tout chantier de taille. Ils offriront de l'ombre et d'attirer les animaux. peu près tous les idées d'aménagement paysager devrait vraiment en vedette un point central pour apporter un peu d'intérêt esthétique. Un petit banc, fontaine ou d'une cascade, bain d'oiseaux ou de la statuaire de jardin amusant et intéressant peut révéler votre propre style. Un foyer, entouré par une sorte de coin attrayant, non seulement ajoute de la beauté naturelle, mais bénéficie d'un emplacement au chaud pour la famille et les amis chaque fois divertissant sur une soirée fraîche. passerelles et chemins doivent pas être négligés lors de la planification des idées d'aménagement paysager. Ils vont fournir votre paysage qui touche de finition. Chemin moyens sont fonctionnels car ils conduisent les clients à votre porte et gardez-les hors de la pelouse. Un simpletrail des pierres de gué menant au robinet d'eau pourrait empêcher la saleté et la boue indésirables vos chaussures ou des bottes. Créer des passerelles plus élaborées sur dalle, des cailloux ou des briques. Vous pourriez peut-être à la recherche de quitter une pelouse complètement hors de l'un de vos idées d'aménagement paysager. Si vous le faites, essayer avec du gravier, de cailloux ou de granit concassé pour produire des configurations de mosaïques uniques. Il ya aussi un certain nombre de types de couvre-sol qui peut être faible maturité et peuvent résister à la circulation des piétons et exiger un minimum de soins. Utiliser du sable pour couvrir des aires de jeux pour enfants, par exemple, sous les balançoires, volley-ball ou de jouer maisons et forts. sites de recherche sur l'Internet qui offrent des idées d'aménagement totalement gratuits ou visitent 1 centre communautaire d'amélioration de la maison pour encore plus d'idées. Vous pouvez trouver beaucoup de do it yourself kits actuellement obtenue pour la planification de petits étangs, cascades ou divers autres types de caractéristiques de l'eau et des foyers. Vous devez également être en mesure d'acheter beaucoup d'articles en ligne et les ont expédiés directement à votre propre résidence. Nike Free Run 5.0 Tr Noir Bleu Blanc Femmes Sa famille l'a introduit à d'autres sports, dont le base-ball, basket-ball et volley-ball. Elle excellait dans tous. gagné tant dans le sport grandir, dit-elle. développe caractère et comment vous réagissez dans les sports aidera comment vous réagissez dans la vie. est ce personnage, dit-elle, qui l'a incitée à renoncer à la signature d'une bourse d'athlétisme pour poursuivre son rêve d'être un Gator Floride. famille et je suis allé à UF jeux de football depuis que je suis 3 ou 4, dit-elle. serait contrarié si je ne pouvais pas appeler moi-même un Gator Floride. ses rêves de faire du sport sont derrière elle, elle est pas sur le jeu encore. Elle a même son propre segment vidéo qui est diffusée tous les lundis sur le site Web d'athlétisme de l'Université de la Floride. Quand un ami lui a suggéré de participer au concours Reporter Nike terrain, elle a pris la suggestion et a couru avec elle. sont ce que je passionné, dit-elle. sont ce que je me réveille dans la matinée a commencé brainstorming ce qu'elle écrirait dans son essai de 1000 mots. Elle a décidé qu'il fallait faire participer son amour pour la nation Gator. vous attrapez le Gators a également dirigé le repêchage de la NFL avec neuf joueurs 2,010 sélectionné? Peut-être que vous avez entendu de Tim Tebow, écrit-elle. rester dans le savoir et connectés avec mon équipe, même quand ils sur la route, se lever à la minute d'avant-match d'info via le texte à partir de coin Joe Haden. fait à la phase deux de la compétition, étant choisie comme l'une des 100 meilleures soumissions de dissertation. La prochaine étape était une présentation vidéo qui se voulait tout dire à son sujet en deux minutes ou moins. Avec l'aide de Randy Mickens, étudiant assistant de post-production pour l'équipe de football Gator, Giparas allé travailler. appelé Randy et il est resté avec moi pendant deux jours d'affilée pour parfaire cette vidéo, dit-elle. voulait que ce soit quelque chose qui prouvé que je vais pousser la limite de montrer à quel point je veux cela. sa vidéo, elle a glissé la tête la première sur un terrain de softball, tir à 3 points sur le terrain de basket, suspendu à un panier de basket, et a été abordée sur le terrain de football. Giparas rendu à Palatka à sauter en parachute avec le slogan de Nike, Do It écrit sur ses mains. journalistes doivent être en mesure d'être interactif avec les athlètes, dit-elle. Suit Up et jouer que ce soit, à chaque fois, et je continue avec les gars, tout en accumulant quelques points de style dans le processus. Demandez à quelqu'un sur ce campus. espère suivre les traces de UF anciens élèves Erin Andrews et Jenn Brown, qui ont tous deux qu'elle a rencontré tout en travaillant avec l'athlétisme Gator. aren les seuls qui savent au sujet des sports, dit-elle. et Erin sont grandes femmes et grands exemples. souligne l'importance des femmes dans le sport. Elle attribue des athlètes comme Bethany Hamilton, un internaute connu pour surmonter une attaque de requin à retourner au surf, à avoir une mentalité qui montre comment les femmes sont vraiment difficiles. Si elle remporte le concours Nike, Giparas deviendra le Reporter Nike terrain pour une période de huit mois. Les prix comprennent les produits Nike à porter, Voyage à divers endroits, des entrevues avec les athlètes, la participation à des événements sportifs, des chambres d'hôtel, indemnité de repas et le salaire minimum pour les services. Pour l'instant, elle passe ses journées de l'exercice, en prenant des cours d'été et d'encourager tout le monde à voter pour elle en ligne dans la compétition Nike. Vous pouvez voter en ligne en sélectionnant le nombre d'étoiles que vous souhaitez donner à la vidéo et vous pouvez laisser un commentaire. Le gagnant sera décidé en fonction des vues, téléspectateurs notes, Nike impression des vidéos et finalistes personnalités. Le vote reste ouverte jusqu'au 27 mai. UF étudiant est finaliste dans Nike Champ Reporter competitionBy Erica P. LoeweFor la vidéo que Stephanie Giparas soumis dans sa tentative d'être nommé un champ Reporter Nike, elle est allée à Palatka de sauter d'un avion. Quand elle a fracturé son dos comme un gymnaste à 5 ans, elle était déterminée à ne pas laisser son amour pour les sports être réduits au silence. Sa famille l'a introduit à d'autres sports, dont le base-ball, basket-ball et volley-ball. Elle excellait dans tous. gagné tant dans le sport grandir, dit-elle. développe caractère et comment vous réagissez dans les sports aidera comment vous réagissez dans la vie. est ce personnage, dit-elle, qui l'a incitée à renoncer à la signature d'une bourse d'athlétisme pour poursuivre son rêve d'être un Gator Floride. famille et je suis allé à UF jeux de football depuis que je suis 3 ou 4, dit-elle. serait contrarié si je ne pouvais pas me considérer comme un Gator Floride. ses rêves de faire du sport sont derrière elle, elle est pas sur le jeu encore. Elle a même son propre segment vidéo qui est diffusée tous les lundis sur le site Web d'athlétisme de l'Université de la Floride. Quand un ami lui a suggéré de participer au concours Reporter Nike terrain, elle a pris la suggestion et a couru avec elle. sont ce que je suis passionné, dit-elle. sont ce que je me réveille dans la matinée a commencé brainstorming ce qu'elle écrirait dans son essai de 1000 mots. Elle a décidé qu'il fallait faire participer son amour pour la nation Gator. vous attrapez le Gators a également dirigé le repêchage de la NFL avec neuf joueurs 2010 sélectionné? Peut-être vous avez entendu parler de Tim Tebow, écrit-elle. rester dans le savoir et connectés avec mon équipe, même quand ils sont sur la route, de se lever pour l'info avant-match minute par l'intermédiaire du texte à partir de coin Joe Haden. fait à la phase deux de la compétition, étant choisie comme l'une des 100 meilleures soumissions de dissertation. La prochaine étape était une présentation vidéo qui se voulait tout dire à son sujet en deux minutes ou moins. Avec l'aide de Randy Mickens, étudiant assistant de post-production pour l'équipe de football Gator, Giparas allé travailler. appelé Randy et il est resté avec moi pendant deux jours d'affilée pour parfaire cette vidéo, dit-elle. voulait que ce soit quelque chose qui prouvé que je vais pousser la limite de montrer à quel point je veux cela. sa vidéo, elle a glissé la tête la première sur un terrain de softball, tir à 3 points sur le terrain de basket, suspendu à un panier de basket, et a été abordée sur le terrain de football. Giparas rendu à Palatka à sauter en parachute avec le slogan de Nike, Do It écrit sur ses mains. journalistes doivent être en mesure d'être interactif avec les athlètes, dit-elle. adapter et de jouer que ce soit, à chaque fois, et je vais continuer avec les gars, tout en accumulant quelques points de style dans le processus. 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